Re: [討論] 不傷身的燃脂劑

 作者  diyya (QUIET)                                        看板  MuscleBeach
 標題  Re: [討論] 不傷身的燃脂劑
 時間  Tue Jan 17 01:14:06 2012
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 小弟對於市面上所販售的燃脂劑作用機制並不是很清楚，
                                                                               
因此不敢對此多做批評，以免妨礙別人公司名譽挨告。
                                                                               
但小弟本身的論文題目跟脂肪代謝有點關係，因此可對脂肪分解稍作解釋，
                                                                               
一般來說脂質分解在學術上稱作lipolysis，指的是三酸甘油脂的分解，
                                                                               
而在人類三酸甘油脂主要是儲存在腰上、肚子、大腿等地方，
                                                                               
照邏輯推斷，如果透過藥物增加脂質分解的速度，理應可以達到減脂塑身的效果，
                                                                               
然而目前學術上對於「透過增加脂質分解的速率來減肥」還有一些爭議。
                                                                               
首先要知道三酸甘油脂的結構是由一個甘油+三個脂肪酸所組成，
                                                                               
因此當身體需要能量時，脂質進行分解並釋出1~3個脂肪酸以供能量使用，

然而當脂質分解加速，血液中含有過量的脂肪酸，對身體反而是有害的，

                                                                                

在此不提學術上一堆莫名其妙的細胞分子機轉，

                                                                                

簡單說就是會造成細胞的胰島素阻抗(insulin resistance，對胰島素反應不佳)，

                                                                                

因此葡萄糖沒辦法從血液送至細胞，導致第二型糖尿病(type II diabetes)的發生

                                                                                

此外過多的脂肪酸也會促使細胞進行回饋作用，增加脂肪的合成速率...

                                                                                

更甚者，會再促使更多的脂肪細胞新生(adipogenesis)，

                                                                                

(附註：成人體中的脂肪細胞數量大致固定)。

                                                                                

當然過多的脂肪酸會也會促進發炎反應、和許多與心血管疾病有關的蛋白表現，

                                                                                

因此提升了罹患心血管疾病的風險。

                                                                                

目前許多研究(尤其是中草藥或是天然物)會提倡增加脂質分解來減肥，

                                                                                

但動物實驗中大部分都會檢測血液中脂肪酸的含量，

也就是說增加脂質分解的同時，也要適當的消耗掉游離的脂肪酸(能量)，

                                                                                

如果發現脂質分解增加，而脂肪酸減少，有可能是動物本身的活動力增加，

                                                                                

也有可能是基礎代謝率提升等許多不同巨觀或是微觀的因素，在此就不多提了。

                                                                                

綜合來說，脂質的主要目的除了保暖、提供保護以外就是拿來提供能量，

                                                                                

能量(脂肪)不會憑空消失，因此我認為藉由運動消耗能量就是減脂最有效的方法，

                                                                                

至於需不需要另外吃燃脂劑，我只能建議若無搭配能量消耗對身體也許反而是種負擔

                                                                                

但若燃脂劑可透過增加心跳、脈搏、體溫或其他方式來消耗能量那又是另一個故事了

                                                                                

針對原PO所提的carnitine，以下有些過去的科學文獻報導可供參考：

                                                                                

carnitine在脂質代謝上早有研究，結果還蠻有趣的，

                                                                                

去除掉許多跟其他天然物一起使用的實驗不談(複合物較複雜)，

                                                                                

2006年的細胞實驗發現carnitine在脂肪細胞中可以促進脂質的分解和脂肪酸的氧化，

                                                                                

相反的，在1980年，科學家發現給予有運動且吃高脂飼料的老鼠D,L-carnitine，

對於脂質分解、合成和脂肪酸氧化都沒有顯著的影響，

                                                                                

作者推測可能有運動的老鼠本身分泌的carnitine已經堪用，

                                                                                

(附註：在相同條件下carnitine可以降低血中膽固醇...)

                                                                                

當然無論是細胞實驗或是動物實驗都只是參考用，

                                                                                

只有大量的人體實驗才能真正確認有效性。

                                                                                

最後加入個人觀點，既然消耗能量才是減脂最好的手段，

                                                                                

那其實運動就足夠了，至於>30 min的有氧運動效果更好版上前輩早有論述，

                                                                                

就不需小弟贅言了。